카카오닙스 효능과 먹는 방법에 대해 알아볼까요?

카카오닙스 효능과 먹는 방법에 대해 알아볼까요?

안녕하세요.

신들의 음식이라고 불리는 카카오닙스를 아시나요?

다이어트에 관심있는 분들이라면 누구나 한번 쯤은 카카오닙스에 대해 들어보셨을 것입니다.

카카오닙스가 다이어트식품이라고 알려져 있지만 다이어트 뿐만 아니라 당뇨병이라든지 우울증과 스트레스 해소에도 큰 도움을 주는 정말 좋은 식품입니다.

또한 TV에서 슈퍼푸드로 많이 소개되어서 국내에서도 유명하지만 세계적으로 현재 큰 관심을 받고 있는 식품입니다.

그래서 잘 모르시는 분들을 위해 신들의 음식, 슈퍼푸드라 불리는 카카오닙스의 효능과 먹는 방법에 대해 소개해 보겠습니다.

카카오닙스란 카카오 열매를 발효시킨다음 건조해서 껍질을 제거하고 남은 알맹이를 잘게 부순 것을 말합니다. 

또한 이것은 코코아나 초코렛의 핵심 성분으로 우리가 알고 있는 초코렛 향을 줍니다.

우리가 다크초코렛에 카카오닙스의 함량이 높기 때문에 건강에 좋다는 이유로 많이 구매하고 있지요.

카카오닙스의 효능에 대해 알아볼까요?

"녹차의 60배의 카테킨 성분이 들어있는 카카오닙스"

카테킨은 녹차에서 씁쓸하고 떫은 맛을 내는 성분으로 발암억제, 혈압상승방지, 동맥경화 방지, 항바이어스 효과, 해독작용, 노화예방, 다이어트에 크게 효과적인 성분입니다. 

1. 다이어트 효과

카카오닙스는 다이어트에 탁월한 효능을 나타내는 것으로 유명한데요. 해외에서 다이어트에 좋은 슈퍼푸드로 유명해져서 국내에도 알려졌는데요.

다이어트에서 설탕은 절대 금지인데요. 이럴 때 초코렛 향을 내는 설탕0%의 카카오닙스가 이를 대체할 수 있습니다.

또한 다이어트에 효과적인 카테킨과 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 카테킨은 콜레스테롤 수치른 낮게 해주고 체지방 감소에 효과적입니다. 섬유질은 포만감을 느끼게 해주어 식욕을 감소시키고 배변활동을 원활히 해주어 변비에 효과적입니다.

2. 당뇨병 예방

카카오닙스에 포함된 섬유질은 혈당을 떨어뜨리는 효능이 있어서 당뇨병과 고지혈증에 매우 효과적입니다. 그리고 당뇨병을 관리하는 중에 설탕이 먹고 싶다면 카카오닙스로 대체할 수 도있습니다.

3. 우울증과 스트레스 해소

카카오닙스에 들어있는 페날에티아민 성분이 풍부하게 들어있는데 이것은 혈액순환과 몸의 활력을 불어넣어 주어서 우울증과 스트레스 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 초코렛 향이 사람의 기분을 안정시키고 편안하게 하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

4. 면역력 증진

카카오닙스에 들어있는 폴리페놀 성분이 우리 몸의 세포노화를 막아주고 활성산소 누적을 억제시켜주어 우리 몸의 면역력을 증진시켜줍니다.

◎카카오닙스 먹는 방법

카카오닙스는 독성과 설탕성분이 없기 때문에 누구나 먹을 수 있습니다.

먹는 방법은 하루에 티스푼으로 1~2스푼을 약 5g 정도 그냥 드시며 됩니다. 하루 권장량은 5g입니다.

◎먹을 때 주의점

카카오닙스는 건강에 좋지만 과도하게 섭취하면 카페인성분이 있어서 가슴이 뛰거나 밤에 잠이 오질 않는 경우가 있습니다. 카페인에 민감한 분들은 하루 1스푼 이하로 드시면 됩니다.

따라서 하루 권장량 이상 과도하게 섭취하시며 안됩니다.

이상 카카오빕스 효능과 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 제 글이 여러분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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