레스베라트롤(Resveratrol)의 효능, 먹는법에 대해 알아볼까요?

레스베라트롤(Resveratrol)의 효능, 먹는법

레스베라트롤

레스베라트롤은 몇 년전 각종 매스컴에서 신이 내린 건강식품으로 여성들의 아름다움과 다이어트의 비결로 랑곤베리를 소개했는데요. 랑곤베리에 핵심성분인 레스베라트롤은 피부세포의 노화를 막아주고 다이어트에 큰 효능을 지니고 있기 때문입니다. 이뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 많은 분들에게 인기가 폭발하였습니다. 그렇면 레스베라트롤이 무엇인지? 그리고 효능과 먹는법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.

 

레스베라트롤(Resveratrol)이란?

레스베라트롤이란?

레스베라트롤은 1940년에 처음 발견된 성분으로 식물이 환격에 적응하기 위해 만들어내는 폴리페놀계 성분입니다.. 그리고 레스베라트롤은 유용한 성분들과 효능이 많지만 여전히 그 효능이 다 밝혀지지 않아서 많은 연구팀들이 연구 중에 있습니다. 한마디로 설명하지만 레스베라트롤은 식물이 새싹이 날 때 외부의 해로운 환경에서 스스로를 보존하기 위해 만드는 향균물질입니다. 일반적으로 레드와인에 이 성분이 많이 들어있다고 알려져있는데 땅콩, 오디, 호두, 포도 등 견과류와 포도류에 많이 함유되어있습니다. ‘와인 속의 진주라고 불리는 레스베라트롤은 우리 건강에 많은 효능을 가지고 있습니다. 참고로 땅콩식물의 새싹이 레드와인의 30배나 많은 레스베라트록을 함유했다는 연구결과가 있습니다.

 

1. 여드름 치료에 효과적입니다.

여드름에 좋은 레스베라트롤

중앙대학교병원에 위치한 피부과 김범준 교수팀이 독일의 주브릴스 연구팀과 함계 연구한 결과 레스베라트롤 성분이 여드름 치료 효능이 뛰어나다는 것을 2015년 4월 22일자로 처음으로 밝혀냈습니다. 이 연구 논문은 영국의 국제분자의학회지 4월호에 발표되었습니다. 김교수 팀0은 레스베라트롤은 포도껍질이 산화하면서 생기는 물질인 폴리페놀 화합물의 일종으로 세포증식이나 항염 등으로 알려졌으나 피부에 작용하는 역할에 대해서는 확실하게 밝혀지지 않은 상태였습니다.

 

김교수 팀은 레스베라트롤을 사람의 피지세포에 처리하여 실험한 결과 세포주기를 조절하는 세포 내 단백질이 감소하는 효능을 확인하였습니다. 이것은 레스베라트롤이 여드름의 생성조건인 피지세포이 증식을 억제하는 효과와 효능이 있음을 보여주는 것이라고 설명했습니다. 김범준 교수는 향후 레스베라트롤이 만성적 여드름을 가지 환자들에게 새로운 치료법을 제시할 것이라고 말했습니다.

2. 다이어트에 큰 효능을 가집니다.

다이어트에 좋은 레스베라트롤

레스베라트롤은 피부세포의 노화를 억제시키는 효능은 유명해서 안티에이징 화장품의 주원료로 사용되고 있습니다. 우리 몸에 섭취하게 되면 시르투인(Sirtuin)을 활성화 시켜서 몸의 세포의 노화를 막아 젊게하고 신진대사를 활성화시켜줍니다. 이 시르투인이 활성화하면서 다이어트에 효능을 주는데 미국 팝가수 아델이 이 방법으로 14kg을 감량했다고 인터뷰해서 전 세계적으로 유행하게 링곤베리가 품귀현상을 겪기도 했었습니다.

 

3. 염증을 줄여주고 항산화 효과과 뛰어납니다.

 

레스베라트롤은 뇌세포를 젊게 만들어주고 우리 몸의 세포를 젊게 해주어 각종 염증들을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 레스베라트롤의 연구 결과 시르투인을 활발히 하여 만성 염증 장애를 줄여주고 인슐린 감수성을 높여서 항산화작용을 한다고 밝혀졌습니다. 이런 항산화 작용과 세포증식 효능 때문에 항암효과도 있습니다.

 

레스베라트롤 먹는법과 주의점

레스베라트롤 쇼핑검색

레스베라트롤을 우리가 싸고 손쉽게 접할 수 있는 방법은 바로 마트에 있는 와인을 사먹는 것입니다. 하지만 레스베라트롤을 고농도로 섭취하고 싶다면 건강보조식품으로 판매하고 있는 제품을 먹는 것입니다. 크게 부작용은 없어서 누구나 드셔도 상관이 없습니다만 적절한 양을 드시는 것이 중요합니다. 시중에 판매하고 있는 것들은 분말이나 알약형태로 나오기 때문에 먹기에 어려움이 없습니다. 레스베라트롤 제품들은 시중에 판매되고 있는데 종류도 다양하고 가격대도 천차만별이라서 여러분이 직접 살펴보고 본인에게 맞는 것을 구입하시면 되겠습니다. 위의 사진은 녹색창에서 레스베라트롤을 지식쇼핑으로 검색해보았습니다. 가격대가 1만원대부터 4만원대까지 다양합니다. 하지만 자세히 보면 함유량이 200mg도 있고 600mg도 있는데 함유량이 높을수록 효과가 좋겠지만 가격이 그만큼 올라갑니다. 잘 검색해 보시고 여러분들 마음에 드는것으로 구매하세요.

레스베라트롤의 효능과 먹는법

이상으로 레스베라트롤(resveratrol)의 효능과 먹는법에 대해 알아보았습니다. 제 포스팅이 여러분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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