혈관에 좋은 계피가루의 효능과 쉽게 먹는법

계피가루의 효능과 먹는법

안녕하세요. 계피가루가 혈압을 낮추는데 큰 도움을 주는 음식이라는 것을 알고 계시나요?

계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료입니다. 특유의 향과 매운향으로 예로부터 수정과나 떡에 사용되었고 칼슘, 칼륨, 식이섬유가 풍부해서 건강 예방과 다이어트에 사용되고 있습니다.전 UFC선수이자 현 방송인인 김동현 선수가 체중조절, 다이어트를 할 때 계피가룰 이번 포스팅에서는 계피가루의 효능과 어떻게 섭취하면 좋은지 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

계피가루의 효능을 알아보기 전에 계피와 시나몬은 같은 것일까요? 다른것일까요? 우선 계피와 시나몬의 차이에 대해 간단히 정리하고 가겠습니다. 츄러스같이 막대과자 모양으로 생긴 계피와 시나몬은 모양새가 매우 비슷합니다. 생김새는 비슷하지만 종자체가 전혀 다릅니다. 종으로 구분하자면 계피는 녹나무과이고 시나몬은 계수나무과입니다. 향으로 구분하자면 계피는 강렬하고 매운맛이 특징이지만 시나몬은 향이 강하면서 단맛이 납니다. 그래서 카페나 베이커리에서 애용하는 것도 시나몬의 단맛때문입니다. 향과 맛이 다르기 때문에 사용하는 곳도 다른데요. 계피는 강렬한 향과 매운맛 때문에 수정과나 향균작용을 위해 약재로 많이 사용합니다. 반대로 시나몬은 은은한 향과 단맛때문에 베이커리류 같은 빵이나 커피와 같이 음식에 많이 사용됩니다.

 

계피가루의 효능

이제 계피가루의 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

계피의 효능

계피가루의 가장 큰 효능은 바로 몸속 혈관을 청소해주는 역할을 합니다. 계피가루는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈관에 흐르는 혈류를 빠르게 움직여 혈액순환을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 혈액순환을 도와서 탁해진 혈류를 맑게 정화시켜주어서 심혈관질환 예방은 물론 당뇨병을 예방해 주는 효능을 갖고 있습니다.

 

두번째 계피가루의 효능은 다이어트에 탁월한 효과를 보여준다는 것입니다. 예전에 계피가루가 불티나게 판매된 적이 있습니다. 그 이유는 전 UFC 선수이자 방송인인 김동현 선수가 방송에 나와서 시합 전 건강하게 체중감량을 하는 방법을 소개했는데요. 그때 나온 다이어트 방법이 시나몬물이었습니다. 지금도 김동현 시나몬물을 치면 바로 검색이 됩니다. 김동현 선수는 건강하게 체중감량, 다이어트를 하기 위해 시나몬물을 먹었다고 이야기하자 주변에 문의가 너무 많아서 유튜브 영상까지 찍어서 올렸습니다. 

 

계피가루를 탄 물이 다이어트에 좋은 이유는 열량이 낮고 포만감을 주어 위에 부담이 안되기 때문입니다. 또한 계피의 따뜻한 성질때문에 몸의 체온을 따뜻하게 유지해 주기 때문에 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 

 

세번째 계피가루 효능은 감기 예방입니다. 계피가루의 감기 예방 효능은 동의보감에 나올 정도로 과거 조상들로 부터 이어져온 전통입니다. 위에서 말했듯이 계피가루의 몸을 따뜻하게 하는 성질때문에 몸을 추위에 강하게 영향을 주기 때문에 감기로 허한 몸을 보호해 줍니다.  

기타 효능으로는 계피가루는 남성의 경우 갱년기에 좋고 여성의 경우 자궁을 따뜻하게 해주어 생리통이나 물순물을 잡을 수 있습니다. 

 

계피가루 먹는법

계피가루의 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

계피는 시중에서 스틱이나 가루로 팔고 있습니다. 섭취하기에는 가루가 편합니다. 계피가루를 스푼으로 떠서 먹거나 물에 타서 흔들어서 간편하게 먹을 수 있습니다. 대체적으로 하루의 한스푼이 적당합니다. 하지만 너무 많이 먹게되면 오히려 탈이 될 수 있습니다. 계피를 섭취하면 안되는 체질은 위염이 있거나 맥이 빠르게 뛰거나 변비가 심한사람, 몸에 열이 많은 사람은 계피를 섭취하는 것이 오히려 독이 될 수 있습니다. 

김동현 선수 같은 경우 체중감량을 할 때 먹는 시나몬물을 만드는 법을 소개했는데요. 500ml 생수병에 1/3스푼 계피가루를 넣고 흔들어서 먹는다고 합니다. 계피가루는 가격이 제품이나 브랜드마다 다르기 때문에 마트나 인터넷 쇼핑몰에 팔고 있기 때문에 자신에게 맞는 것을 고르시면 됩니다.

 요약하자면 하루에 계피가루 1스푼을 생으로 먹던가 아니면 물이나 우유에 타서 마시면 됩니다.

 

이상으로 계피가루의 효능과 계피가루 먹는법에 대해 알아보았습니다.

계피가루 효능과 먹는법

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